„Imate li neki lijek za mamurluk?“ – pitanje je koje se naročito često postavlja tijekom novogodišnjeg razdoblja. Odmah da vas obeshrabrimo – ne, ne postoji univerzalni lijek za mamurluk, prvenstveno zato što je on posljedica nekoliko faktora usko povezanih s konzumacijom alkohola. Međutim, postoji nekoliko načina i rješenja kako ga ublažiti, a čak i prevenirati.
Što je mamurluk?
Mamurluk je izravna posljedica unosa pretjeranih količina alkohola u tijelo. Vjerojatno su ga svi makar jednom iskusili, tako da je opće poznato kako mamurluk i nije baš najprimamljiviji osjećaj koji netko može doživjeti. No, jeste li se ikada zapitali zašto se on javlja?
Prema službenim definicijama, mamurluk je stanje, odnosno, skupina simptoma koji su izravna posljedica unosa veće količine alkohola u organizam. Među njima su:
- mučnina
- žeđ
- slabost
- glavobolja
- bol u mišićima
- bol u želucu
- vrtoglavica
- osjetljivost na zvuk i svjetlost.
Zašto dolazi do pojave mamurluka?
Glavni krivac za pojavu mamurluka je alkohol etanol koji se osnovni sastojak svih alkoholnih pića. Do pojave mamurluka dovodi na nekoliko načina:
- Alkohol smanjuje otpuštanje hormona vazopresina.
Vazopresin djeluje na bubrege na način da smanjuje izlučivanje tekućine iz organizma. Smanjenjem njegova otpuštanja, što je pod utjecajem etanola, dolazi do povećane potrebe za uriniranjem, a samim time i gubitka veće količine tekućine. Stoga nastupaju žeđ, umor i glavobolja kao tipični simptomi dehidracije.
- Alkohol dovodi do iritacija probavnog sustava.
Etanol jednako tako dovodi do iritacija probavnog sustava, zbog čega je bol u želucu čest problem s kojim se ljudi susreću dan nakon.
- Alkohol dovodi do neuravnoteženog sna.
Iako ljudi pod utjecajem alkohola brže zaspe, njihov san je isprekidan i bude se ranije. Neuravnotežen san jutro nakon uzrokuje umor, iscrpljenost i glavobolju.
- Alkohol uzrokuje upalu u tijelu.
Prilikom metabolizma (obrade) alkohola u jetri, nastaje toksičan spoj acetaldehid koji pridonosi upalnim procesima prvenstveno u jetri, ali i gušterači i mozgu. Upala koja nastaje u organizmu razlog je zašto se ljudi dan nakon osjećaju „prehlađeno“ – jednako kao što prilikom prehlade dolazi do upale, tako i prilikom konzumacije velikih količina alkohola.
Koliko traje mamurluk?
Odgovor na ovo pitanje je teško dati jer varira od pojedinca do pojedinca. Osim toga, ovisi i o količini alkohola koja je popijena, toleranciji osobe na alkohol i životnim navikama. U prosjeku mamurluk traje od 12 do 24 sata, iako kod nekih može trajati čak i dulje. Veći problem predstavlja činjenica da je mamurna osoba usporena i neproduktivna, stoga joj vrijeme ide još sporije.
Kako prevenirati mamurluk?
Mamurluk se može uspješno prevenirati na tri načina. Prvi je, dakako, izbjegavati konzumaciju alkohola. Ostala dva uključuju:
- Piti vodu prilikom konzumacije alkohola.
Kako je za razgradnju alkohola potrebna voda, prilikom njegove konzumacije treba unositi veće količine vode. Na taj način smanjit će se dehidrirajući učinak etanola pa će glavobolja i žeđ biti manje izraženi. Stoga uz pive i žestice, uvijek na stolu imati veliku kriglu vode i paralelno ju ispijati!
- Myrkl kapsule novost su na hrvatskom tržištu.
Nedavno su se na hrvatskom tržištu pojavile Myrkl kapsule, dodatak prehrani švedske faramceutske kompanije čiji je cilj smanjiti loše posljedice alkohola dan nakon. Primjenjuju se na način da se dvije kapsule popiju neposredno prije lude noći, što će omogućiti da se oni loši simptomi dan nakon izbjegnu. Temelji se na mješavini bakterija visoke učinkovitosti koji pridonose metaboliziranju alkohola, L-cisteinu i vitaminu B12. U ponudi Ljekarne Rijeka, Myrkl kapsule se mogu kupiti u pakiranju od 2 kapsule i 30 kaspula.
Postoji li lijek za mamurluk?
Bitno je naglasiti kako ne postoji lijek za mamurluk. Jedina dokazana metoda je čekati da vrijeme riješi sve rane i boli – organizam će sam tijekom određenog vremenskog perioda eliminirati toksične spojeve koji nastanu prilikom konzumacije alkohola. Stoga je samo potrebno čekati.
Međutim, ipak postoje neki trikovi kako si olakšati probleme:
- Rehidracijske otopine.
U mamurluku se sve vrti oko gubitka tekućine i dehidracije organizma. Stoga je jedan od načina kako umanjiti simptome mamurluka primjena rehidracijskih otopina koje sadrže elektrolite. Iako u znanstvenim studijama ne postoji direktna korelacija između „jačine“ mamurluka i gubitka elektrolita, iskustveno ljudima pomaže njihov unos dan nakon. Preporučamo primjenu Salvit Orsovit praška za pripremu rehidracijske otopine zbog dobrog okusa i jednostavne primjene.
- Primjena lijekova protiv boli.
U bezreceptnom režimu postoji cijeli niz lijekova protiv boli, tzv. analgetika koji će pomoći u rješavanju problema glavobolje. U slučaju mamurluka preporučamo analgetik na bazi ibuprofena ili acetilsalicilne kiseline. Za dodatne savjete oko primjene analgetika uvijek se možete obratiti svom izabranom ljekarniku.
Autor teksta: Borna Tićak, mag. pharm.
Fotografije: Freepik.com
