Svatko od nas u svojoj bližoj i daljoj okolini ima ljude koji su poznati po tome da uvijek imaju „hladne ruke i noge“. Početkom zime, kao što je i za očekivati, taj problem je daleko izraženiji. Međutim, što je s onim ljudima koji se i tijekom ljeta se susreću s hladnoćom ekstremiteta? Što je u njenoj pozadini?
NAČIN KAKO TIJELO ODRŽAVA ISTU TJELESNU TEMPERATURU
Naše tijelo možemo zamisliti kao jednu veliku tvornicu topline s ugrađenim termostatom. Postoji cijeli niz različitih mehanizama kako tijelo održava približno istu tjelesnu temperaturu, i to na način da otpušta ili zadržava toplinu. Tako je tijekom toplijih uvjeta u okolini cilj izbaciti toplinu iz tijela te na taj način održavati istu tjelesnu temperaturu, neovisno o tome što je okolina daleko toplija. To se događa na način da se krvne žile rašire (dilatiraju) te krv cirkulira našim ekstremitetima (ruke i noge). Cirkulacijom krvi gubi se toplina koja izlazi u okolinu, što se manifestira na način da se zacrvenimo u obrazima i licu.
Prilikom hladnijih uvjeta, situacija je obrnuta. Krvne žile se sužavaju (kontrahiraju se) pri čemu se smanjuje periferna cirkulacija krvi s ciljem da se toplina zadrži u „jezgri“, odnosno u blizini vitalnih organa. Smanjena periferna cirkulacija krvi dovodi do hladnoće ruku i nogu, stoga je ova pojava posve uobičajena i normalna tijekom zimskog perioda.
RAZLOZI HLADNIH RUKU I NOGU
Osim niskih temperatura na otvorenom, postoje i drugi razlozi koji mogu prouzročiti hladnoću ruku i nogu. Primjerice, osobe čiji radni uvjeti podrazumijevaju ekstremne temperature često pate od hladnoće ruku i nogu, a samim time ozeblina i ostalih oštećenja kože tog područja. Tako su radnici u hladnjačama, vojnici, lovci, spasioci, ribari skloniji ovom problemu od drugih djelatnosti.
BOLESTI I STANJA KOJA DOVODE DO HLADNIH RUKU I NOGU
Postoje i određena stanja i bolesti koja prouzrokuju hladnoću ruku i nogu. Anemija i bolesti krvnih žila smanjuju cirkulaciju. Dijabetičari su, osim smanjene cirkulacije, skloniji razvoju naslaga na stijenkama krvnih žila (ateroskleroza) čime je kolanje krvi još više onemogućeno. Posebno interesantan je Raynaudov sindrom kod kojeg dolazi do suženja krvnih žila na području ekstremiteta, a samim time i do narušene cirkulacije. Osobe koje boluju od navedenog sindroma, osim hladnoće ruku i nogu, bore se i s problemom promjene boje kože pri čemu prsti postaju blijedi ili plavi.
PUŠENJE JE JEDAN OD FAKTORA HLADNIH RUKU I NOGU
Dodatan faktor smanjene periferne cirkulacije je pušenje. Nikotin djeluje na način da sužava krvne žile, čime je protok krvi smanjen. Određena istraživanja pokazuju kako na jednaki način djeluju i anksioznost te određene bakterijske i virusne infekcije.
KAKO RIJEŠITI PROBLEM HLADNIH RUKU I NOGU
Većina faktora koji se nalaze u pozadini problema hladnoće ruku i nogu je benigna te je moguće rješavati nefarmakološkim mjerama. One uključuju prestanak pušenja, svakodnevnu fizičku aktivnost, nošenje rukavica i čarapa tijekom hladnijeg dijela godine te obaveznu primjenu hidratantnih regenerirajućih krema za ruke i noge. U slučaju da ni to ne pomogne, preporuka je obratiti se liječniku kako bi se odradila krvna slika i vidjeli potencijalni drugi uzroci.
Autor: Borna Tićak, mag. pharm.
Fotografija: unsplash.com
